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                                                          1分鐘推拿按摩穴位修心養生 !

                                                          更新時間:2018-05-22 點擊數:418

                                                          中醫保健注重通常的鍼灸穴位 。今天 ,我會告訴你幾個常見的鍼灸穴位 。每天按摩幾分鐘 ,讓您的身體更健康 ! TR

                                                          TR

                                                          [Rolling Creek Point]

                                                          如果你坐在電腦前 ,你可以將這部分手放在桌子邊緣的小溪後面 ,用手腕輕鬆前後移動 ,以達到刺激效果 。它在滾動過程中有輕微的疼痛感 。每天只需三分鐘 ,然後按照手冊操作 。持久性對頸椎和腰椎有很好的療效 ,對保護視力也有好處 。

                                                          [拍肘巢]

                                                          TR

                                                          肘窩是子午線的密集部分 。它通過肺 ,心包和心臟的三個經絡 。在春天 ,當自然被射擊時 ,肘部被掃過 ,可以驅逐火和心臟和肺部的毒素 。拍攝時 ,請放鬆手掌 。拍攝強大而有節奏的鏡頭 。每隻手都會拍打5到10分鐘 。首先 ,取左肘 ,然後右肘 。您將看到不同的顏色 ,如綠色 ,紅色 ,紫色和黑色 。毒素反應物的顏色 ,顏色越深 ,問題就越嚴重 。最好每週拍一次 ,一般3到5次反應物會明顯減少 ,毒素幾乎會被清理乾淨 。如果你害怕疼痛 ,輕輕拍打發紅也可以通過經絡來促進血液的運作 。

                                                          注意:點擊後 ,立即喝一杯溫水 ,加快排毒 。那天不洗澡 。

                                                          [瑜伽蝴蝶]

                                                          晚上回家做這件事 ,坐下來 ,用一條摺疊成臀部下方兩個手掌的毯子 。然後腿彎曲 ,腳就對着 。用雙手握住腳趾 ,向兩側張開膝蓋 。試着將它們粘在地上 。腰部應該是直的 ,膝蓋會振動到地板上 。一天10分鐘 。

                                                          [帶上你的臉讓你的皮膚恢復活力]

                                                          用手搓熱 ,擦乾臉部 ,然後揉搓臉部60次 。不要強迫臉部皮膚 ,輕輕揉搓手掌 。

                                                          注意:起牀後 ,在睡覺前 ,你可以在感到疲倦時做到這一點 。

                                                          [拉伸脊柱以緩解背部疲勞]

                                                          坐着 ,雙腿向前伸直 ,腳趾朝身體方向回來(感覺小腿伸直) ,腳後跟砰地一聲 。同時 ,手和手指互鎖 ,手掌轉向天空 ,手臂伸直 ,腿儘可能伸展 ,以找到脊柱被拉開的感覺 。保持這個姿勢10秒鐘 ,放鬆 ,再做一次 。

                                                          [擡起肩膀和肩膀] [p>

                                                          TR

                                                          站直 ,擡起肩膀 ,感受肩部痠痛 ,保持15秒的感覺 ,放鬆肩膀 。再來一遍 。

                                                          [崩潰丹田5分鐘]

                                                          用腹部敲門框 ,腳稍微分開 ,站在門框前面 ,腹部距離門框15釐米 ,然後肚臍用來敲門框 。它有節奏 ,感覺太重 ,太痛苦 。當你開始打擊時 ,力量必須輕 ,振幅應該小 ,最好穿運動內衣 ,以防止腰帶或按鈕撿起肉 。當你磕碰 ,放鬆身體 ,不要窒息 ,不要拉傷你的肌肉 。每天打5分鐘 ,以增加內在力量和保持健康 。

                                                          注意:有三種類型的人被禁止擊中丹田:孕婦和腹部大手術的人;急腹症 ,腹部腫塊或出血點;腹瀉後感到身體不適 ,對這個法律人士產生懷疑 。

                                                          [手巾伸展運動]

                                                          站直 ,找一條毛巾 ,掌心向下 ,抓住毛巾的兩端(肩寬) ,慢慢擡起手臂 ,擡起頭 ,繼續回到極限 。如果您在實施它時遇到困難 ,請儘量保持雙臂伸展舒適 ,就像伸展一樣 。

                                                          [緩解肩痛+減肥]


                                                          買一個擀麪杖 ,經常在你的腳下來回 ,每天10到15分鐘 。如果肩膀和頸部的位置會感到疼痛 ,就會有顆粒 ,當顆粒散開時 ,肩部和頸部的疼痛會相應地擴散 。如果你堅持這樣做 ,你可以減肥 。如果您方便 ,可以坐在辦公室裏安靜地做 。

                                                          [拍拍你的手 ,擡起你的心]


                                                          不一定複雜的健康養生是最好的 ,自然簡單的拍手你的雙手可以很好地保護你的心臟 。你可以在早上或晚上7點到9點 ,三到五分鐘 ,十分鐘拍拍你的手掌 。這可以完全激活您的心臟保護 。——心包和心臟 ,充滿你的心臟 ,點燃你的心臟 ,加速你身體的毒素新陳代謝 ,防止胸悶和胸痛 。

                                                          注意:起搏器或心率過快是不合適的 。

                                                          【土豆片應用眼睛】

                                                          晚上洗臉 ,打碎去皮的生土豆 ,用乾淨的沙布包好 ,塗在眼睛上 ,休息 ,休息15分鐘 。

                                                          [轉動你的腳踝]

                                                          TR

                                                          順時針轉動每隻腳9轉 ,然後逆時針轉動9轉 ,然後換腳 。動作緩慢且達到極限 。

                                                          [眼球的極限]

                                                          坐下 ,閉上眼睛 ,逆時針轉動眼球5次 ,然後順時針轉動5次 ,然後突然眨眼 ,高瞻遠矚 。在那之後 ,看看你自己的視覺極限 ,順序是左側 ,右側 ,上側 ,下側 ,右上角 ,左上角 ,右下角 ,左下角 ,每個停留5秒 。

                                                          [大膽並提高你的心]

                                                          側身坐着 ,雙臂自然放在腿上 ,充分調勻呼吸 ,然後用雙手用力拳 ,吸氣時放鬆 ,呼氣時緊緊握住 ,可連續做6次 。

                                                          注意:最好縮短指甲以避免手掌變平 。

                                                          [提示點擊]

                                                          點擊指尖 ,擺脫疲勞 ,用指尖輕拍頭部 。首先敲擊頭頂 ,然後敲擊兩側 ,然後敲擊頭部後部 。當你碰到它時它應該是柔軟的 ,它會感覺很舒服 。

                                                          【血液排毒】

                                                          將雙腿伸直 ,鉤住腳趾 ,用手握住腳趾 ,然後慢慢按下 。這是一種幫助膀胱排毒的方法 ,至少需要15到30分鐘 。你無法達到的越多 ,你的毒素累積越多 ,但不要擔心 ,不要使用蠻力 。關鍵在於這個過程 。只要大腿後側的大肌腱有拉伸感 ,就很容易拉韌帶 。經絡也不喜歡它 。

                                                          TR